Студент или сотрудник в офисе задремал за работой?

Наверное, каждый, кто оказался за студенческой партой или на работе в офисе рано или поздно хоть на чуточку засыпал от монотонных действий писанины или щелчка компьютерной мышкой. Эти ощущения, когда сначала зеваешь, затем начинает опускаться голова и закрываются глаза, даже звук тоже немного притупляется. Их нельзя забыть, ведь монотонность она такая. Скучная работа - отсутствие мотивации. Причиной чрезмерной сонливости может быть просто недосыпание, скучные лекции и работа, которая уже просто надоела.

Прежде всего, чтобы побороть сонливость нужно бороться со сном, что-то рисовать и пощипывать себя - так спать хочется меньше. Если это не помогает, то, возможно, причиной является отсутствие мотивации? В таком случае нужно менять что-то в своей жизни. Одним из известных во всем мире анти-сонливых препаратов является чашечка кофе, но, к сожалению, такая мотивация подойдет не для всех, потому что некоторые от кофе наоборот засыпают. Если менять ничего не хочется, начните добавлять какие-то интересные моменты своей работы, а также мотивируйте себя изнутри. А вот для студентов эти советы хоть и срабатывают, и не до конца, потому что причиной скуки может стать и сам преподаватель, который неинтересно подает материал. Так, чтобы студенты на парах не спали, преподавателям нужно научиться рассказывать интересно, с разной тональностью, иногда с шутками и жизненными историями.

Мозгу надо передышку и кислород. Покупайте кислородные концентраторы! Если мозг начинает отключаться - это прямой сигнал того, что он хочет отдохнуть. А отдыхом для него может стать банальная смена деятельности. Можно походить, подвигаться, что-то порисовать, полить цветы на работе. А если вы человек с бурным воображением, то представьте себя не на работе или на парах, а в каком-то приятном и интересном для вас месте. Еще одним советом как не заснуть от врачей и бывалых студентов является массаж пальцев. Начиная от большого поочередно массировать сначала ноготь, а потом подушечку пальцев. Считается, так в мозг поступает больше кислорода и он начинает работать лучше.

ПУЛЬСОКСИМЕТРЫ

Измеряйте уровень насыщения крови кислородом в домашних условиях